Насправді різноманітне харчування повинно включати п'ять головних компонентів це м'ясо, молочні продукти, овочі, фрукти та крупи. Якщо ми їмо що-небудь молочне або що-небудь з овочів або що-небудь з фруктів і так далі значить, ми харчуємося різноманітно. Усі люди мають право на переваги в їжі, хтось любить яблуко, хтось любить банан.
      Важливо щоб переваги батьків не відбивалися на дітях. Дитина може не любити те, що любить мама і змушувати їсти саме цей продукт або саме цю страву це неправильно. Не можна забирати у дитини право вибору. Але батьки бажають знати корисна їжа для маленької дитини це яка, а чого краще уникати взагалі.
     Якщо дитина поїсть солодкого, наприклад, вранці перед прогулянкою то вона всю енергію, отриману з солодкого витратить, але якщо вона поїсть на ніч чогось солодкого і ляже спати, то ця їжа не перетвориться в енергію, тому що організм вночі її не потребує, а перетвориться на жирові запаси. Теж стосується і дорослих, тому солодке можна їсти в першій половині дня і зовсім не бажано їсти солодке ввечері. Також потрібно пам'ятати, що харчові звички у дитини формують батьки з дитинства. Модель правильно і неправильного харчування закладається з раннього віку.